3 nejlepší ájurvédské knihy, které byste měli přečíst

Tři nejlepší ájurvédské knihy

V tomto příspěvku bych se s vámi chtěla podělit o tři nejlepší ájurvédské knihy, jejichž autoři jsou výjimeční. Doufám, že vás zaujmou a že Vám přinesou užitek podobně, jako mně.

Miluji čtení. Ponořit se do vln slov je způsob, jak trávím volný čas a relaxuji. Čtení mi umožňuje prožít zprostředkovaně příběh někoho jiného, navštívit místa, kde se nepohybuji, a rozšiřovat si obzory.

Z prvního semináře o ájurvédském stravování, jsem odcházel uchvácená a okamžitě jsem si pořídila několik ájurvédských kuchařek. Přestože se nyní domnívám, že jsem se s jejich pomocí odchýlila od své rovnováhy, svět pokrmů neznámých chutí a omamujících vůní, které mají potenciál podporovat zdraví, mě fascinuje.

Áhára: Ájurvédská výživa pro zdraví od MUDr. Martiny Ziska

První z tří nejlepších ájurvédských knih je Áhára: Ájurvédská výživa pro zdraví od MUDr. Martiny Ziska, která je přední českou ájurvédskou lékařkou věnující se v klinické praxi ájurvédské psychologii. Její kniha Áhára je výsledkem jejího studia, výzkumu, klinických i osobních zkušeností s ájurvédou a výživou. Kniha může sloužit jako originální průvodce, neboť autorka k védské nauce přistupuje neobvykle. Koncepty jsou podány srozumitelně s mnoha praktickými doporučeními.

Martina Ziska v knize nabízí mnoho tipů a rad, jak si zjistit svou konstituci, jak si sestavit jídelníček podle ročních období, jak si vybírat potraviny, koření a byliny, jak si připravovat zdravé a chutné pokrmy, jak si zlepšit trávení a metabolismus, jak detoxikovat tělo a mysl a jak si udržet zdravou váhu a vitalitu.

Áhára je pro mě nejen knihou o ájurvédské výživě, ale také knihou o sebepoznání, sebeléčení a seberozvoji. Je to kniha, která mi pomohla změnit můj pohled na stravování, zdraví a vnitřní klid. Je to kniha, kterou doporučuji každému, kdo se na ájurvédu chce podívat z netradiční perspektivy.

Ájurvéda pro každý den od MUDr. Ernesta Schrotta

Další knihou, která si zaslouží vaši pozornost, je Ájurvéda pro každý den od MUDr. Ernesta Schrotta. Považuji ji za ideální knihu pro začínající ájurvédské nadšence. Obsahuje mnoho obrázků a schémat doplňujících a rozvádějících text. Nabízí jednoduché rady a doporučení s použitím dostupných prostředků, které lze provést svépomocí v domácích podmínkách. V závěrečné části knihy uvádí Ernest Schrott několik inspirativních a jednoduchých ájurvédských receptů.

Autor používá pro vysvětlení a dokreslení probíraných témat zajímavá podobenství, např. vychýlená dóša zbarví člověka podobně jako namodralá obrazovka porouchaného televizního přijímače.

Atreya zmiňuje důležitost “malých kroků“ pro úspěch v kapitole o problémech žaludku a střev. Hodnota tohoto doporučení je podle mého názoru natolik významná, že mohla naladit čtenáře již na první stránce knihy. Je to kniha, kterou často listuji a kterou doporučuji na svých seminářích zájemcům o doplňující informace.

Ájurvédská léčba pro ženy od Atreyi

Další z knih, kterou považuji za hodnou vaší pozornosti, je Ájurvédská léčba pro ženy od Atreyi. Mohly by ji ocenit ty ženy, které se nevzdávají vlastní odpovědnosti za své zdravotní potíže. V první části seznamuje s anatomií ženského reprodukčního systému z pohledu ájurvédy. Kniha je napsaná srozumitelně a přehledně, s mnoha příklady, tabulkami, grafy a Atreya v knize zmiňuje mnoho vědeckých studií a výzkumů. Také v knize představuje příběhy některých svých pacientek, včetně diagnóz a doporučené ájurvédské léčbě, s jejíž podporou zlepšily své zdraví a život.

Autor knihy, Atreya, je americký ájurvédský lékař. Založil a řídí Ayurvedic College v Kalifornii, kde poskytuje konzultace, léčbu a vzdělávání v oblasti ájurvédy. Napsal další knihy a publikace o ájurvédě.

Do knihy jsem se začetla s velkým zájmem cestou na dovolenou, ale záhy jsem zjistila, že je to kniha, která vyžaduje pozornost a soustředění. Proto jsem si na čtení vyhradila tichý a klidný čas, abych měla prostor myšlenky autora zpracovat a prozkoumat.

Kniha předkládá mnoho konkrétních receptur pro domácí přípravu ájurvédských léků s využitím bylin dostupných v Severní Americe a Evropě. Receptury Atreya rozdělil podle konstitucí a typů nemocí. Receptury doprovází dávkování a doporučený způsob užívání.

Jak si vybrat tu pravou knihu podle vaší situace

Tři knihy, které rozebírám výše, jsou skvělý start, ale zdaleka ne jediná možnost – a s přibývajícím zájmem o ájurvédu často hledáme něco specifičtějšího. Pokud vám nestačí praktické tipy a chcete se ájurvédu naučit systematicky a do hloubky, sáhla bych po Učebnici ájurvédy I. od Vasanta Lada – je to spíš studijní literatura, ale žádná jiná kniha vám nedá tak ucelený teoretický základ.

Pokud vás láká svět bylin víc než cokoli jiného, Sebastian Pole ve své knize Ayurvedic Medicine rozebírá vlastnosti bylin do takové hloubky, kterou v žádné z výše zmíněných knih nenajdete – zatím pouze v angličtině. Podobně je to s knihou od Claudie Welch, The Four Qualities of Effective Physicians, kterou bych doporučila spíš těm, kdo ájurvédu praktikují profesionálně nebo obor studují a zamýšlejí se nad tím, jak uchopit svoji klinickou praxi.

Když vás naopak zajímá spíš filozofická a spirituální rovina ájurvédy, Základní kniha ájurvédy od Roberta Svobody nabízí jiný úhel pohledu než třeba Áhára – míň praktických postupů, hlubší zamyšlení o ájurvédě jako o životní cestě. A pokud vás fascinuje práce s tělem přes tlakové body, ne jen přes stravu, Marmová terapie a ájurvéda od Davida Frawleyho a dalších autorů je jediná kniha z tohoto seznamu, která se věnuje výhradně terapeutickému tématu.

Nejdůležitější je podle mě upřímně si přiznat, kolik času a energie jste ochotni věnovat studiu, a podle toho zvolit knihu, která vás nezahltí a nebude nudit.

Přehledné srovnání knih

Pro přehlednější orientaci jsem sestavila přehled všech osmi knih do tabulky – s cenou a údajem, pro koho se titul hodí.

Kniha / autor	Pro koho je vhodná	Úroveň	Cena	Jazyk vydání
Áhára – Martina Ziska	Začátečníky i pokročilé se zájmem o výživu a sebepoznání	Praktická, srozumitelná	402 Kč	čeština
Ájurvéda pro každý den – Ernst Schrott	Úplné začátečníky, domácí svépomoc	Praktická, s obrázky	170 – 350 Kč (rozebrána, antikvariát)	čeština
Ájurvédská léčba pro ženy – Atreya	Ženy řešící konkrétní zdravotní témata	Pokročilejší, klinická	cca 360 – 400 Kč	angličtina
Učebnice ájurvédy I. – Vasant Lad	Zájemce o systematické studium teorie	Studijní, náročnější	430 – 700 Kč	čeština
Ayurvedic Medicine – Sebastian Pole	Zájemce o byliny a klinickou praxi	Odborná, pro praktiky	cca 1 800 Kč	angličtina
The Four Qualities of Effective Physicians – Claudia Welch	Praktikující/studující ájurvédu	Odborná, úzce zaměřená	cca 600–700 Kč	angličtina
Základní kniha ájurvédy – Robert E. Svoboda	Zájemce o filozofickou/spirituální rovinu	Úvodní, čtivá	347 Kč	čeština
Marmová terapie a ájurvéda – D. Frawley a spol.	Zájemce o práci s tělem přes tlakové body	Specializovaná	176 – 329 Kč	čeština

Ceny jsou orientační, vychází z údajů k srpnu 2026; u starších titulů, uvádím ceny z antikvariátů. Ceny novějších titulů vycházejí z Knih Dobrovský, Kosmas a Maitrea, zahraniční tituly z cen Amazonu a nebo ceny autora.

Sdílení

Jaké tři ájurvédské knihy zaujaly vás? Máte jiného oblíbeného autora? Podělte se pod příspěvkem. Podělte se s námi v komentářích. Těším se na vaše příspěvky.

Otázky čtenářů (FAQ)

Následující odpovědi prohloubí vaše porozumění výběru knih o ájurvédě. Od dalších doporučených titulů přes spolehlivé zdroje informací až po to, jak poznat kvalitní knihu od povrchní nebo komerční – najdete zde praktické rady, které doplňují informace z článku a pomohou vám vybrat tu pravou knihu podle vašich preferencí.

1. Jaké další knihy o ájurvédě byste ještě doporučila?
Kromě tří výše zmíněných titulů stojí za pozornost i Ájurvéda: Věda o sebeléčení od Dr. Vasanta Lada, která je považována za jednu ze základních učebnic pro Západ, nebo tituly Deepaka Chopry, které téma podávají přístupněji pro úplné začátečníky. Pokud vás zajímá oblast vaření podle principů ájurvédy, dobrou volbou jsou ájurvédské kuchařky mých spolužaček milých Terky Lindauerové a Katky Podlešákové zaměřené jen na recepty podle dóš. Výběr ale vždy záleží na tom, jestli hledáte teorii, praktický návod, nebo úzce zaměřené téma jako ženské zdraví.

2. Kde kromě knih hledat spolehlivé informace o ájurvédě?
Pokud preferujete data před názory, mnoho studií z oblasti ájurvédy je dostupných na PubMed nebo v databázi DOAJ, ve které naleznete časopisy jako Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, které publikují konkrétní klinické studie na jednotlivé byliny a postupy, včetně informací o dávkování a vedlejších účincích. Jde o mezinárodně indexovaný open-access časopis vydávaný World Ayurveda Foundation a univerzitou Trans-Disciplinary University v Bengaluru, indexovaný v PubMedu i Scopusu – tedy zdroj, který projde recenzním řízením, ne jen redakční kontrolou blogu.

Zajímavým zdrojem informací je web indického Ministerstva ájurvédy, jógy a naturopatie, unání, siddhy a homeopatie (AYUSH), tedy vládního orgánu, který má na starosti vzdělávání, výzkum i regulaci ájurvédy v Indii – najdete tam mimo jiné i samostatný výzkumný portál se sbírkou klinických, preklinických a lékových studií s mezinárodním záběrem. Je to tak nejblíž zdroji „od pramene“, jaký si u tradičního indického systému lze najít, na rozdíl od druhotných výkladů na běžných wellness webech.

3. Podle čeho poznat, že je kniha o ájurvédě vhodná pro začátečníky?
Dobrým vodítkem je, zda kniha vysvětluje základní pojmy a principy, ideálně doplněná o obrázky a schémata. Užitečné jsou i konkrétní doporučení autora k samostatnému praktikování. Z knih zmíněných výše tomu nejlépe odpovídá Ájurvéda pro každý den od Ernesta Schrotta.

4. Musí být kniha o ájurvédě v češtině, nebo stačí anglický titul?
Řada kvalitních knih (například tituly od Atreyi) nevyšly v českém nebo slovenském překladu a čtenáři se zájmem o hlubší informace se k nim postupně „pročtou“. Pokud angličtina není problém, otevírá to mnohem širší výběr, včetně specializovaných knih o konkrétních tématech, jako je ájurvédská forma vakcinace, nebo lépe řečeno budování odolnosti. Pro úplný začátek je ale dobré zvolit český titul a k anglickým přejít později.

5. Jak poznat kvalitní ájurvédskou knihu od povrchní nebo komerční?
Dobrým signálem je, jestli autor má skutečné klinické nebo akademické zázemí. Kvalitní knihy obvykle představí konkrétní téma do hloubky nebo unikátním způsobem.

Disclaimer

Výhradním účelem těchto článků je poskytovat informace o tradici ájurvédy. Tyto informace nejsou určeny k diagnostice, léčbě, ani prevenci jakékoliv nemoci.