Jak zjistím svůj konstituční typ? Nejjednodušší cestou je vyplnit ájurvédský dotazník, který se zaměřuje na vaše fyzické a psychické vlastnosti. Tento test dóš vám pomůže odhalit, zda převládá váta, pitta nebo kapha. Určení konstituce je základem pro následnou personalizaci stravy a životního stylu. Kvalitní dotazník konstituce hodnotí nejen současný stav, ale také vrozenou prakruti. Díky správnému určení dóš můžete lépe porozumět svým sklonům k určitým zdravotním potížím a preventivně jim předcházet.
Co je konstituční dotazník a proč jej vyplnit?
Konstituční dotazník vám pomůže určit vaši prakṛti – tedy vrozenou kombinaci tří dóš: váta, pitta a kapha. Znalost vaší konstituce je základem pro:
- Výběr vhodné stravy
- Prevenci nerovnováhy dóš (vikrti)
- Individuální ájurvédské terapie
- Optimalizaci životního stylu
Jak dotazník funguje?
- Vyplňte otázky (cca 10-15 minut)
- Získejte vyhodnocení vašeho dóša typu
- Očekávejte doporučení pro vaši konstituci
- Konzultujte výsledky s ájurvédskou terapeutkou v Praze nebo online
Tip: Pro nejpřesnější určení prakrti doporučuji absolvovat osobní konzultaci, kde vyhodnotím také váš pulz, jazyk a celkový zdravotní stav.
Jak vyplňovat konstituční dotazník?
Dotazník záměrně zobecňuje, aby poskytl obecný obraz vaší konstituce, kterou ájurvéda nazývá prakṛti. Otázky se vztahují k přirozeným sklonům a tendencím. Dotazník nehodnotí odchylky od rovnovážného stavu.
Na otázky odpovídejte pokud možno spontánně. Zaměřte se na znaky, které jsou pro vás typické a významné, často se vracejí nebo přetrvávají a nejsou zanedbatelné či náhodné.
Často je u jednoho bodu uvedeno několik vlastností. Je nutné mít na paměti, že můžete současně vykazovat vlastnosti dvou či všech tří dóš. Volte odpověď, která je nejbližší vaší realitě. Pokud se ztotožňujete pouze s jediným příznakem a žádná jiná možnost nevyhovuje, zvolte variantu, která odpovídá alespoň částečně.Pokud si s konkrétní odpovědí nejste jistí, může být nápomocné zamyslet se, jak o vás hovoří vaše rodina nebo blízcí přátelé.
Prakticky se tedy v tomto smyslu může stát, že vám vrozené rychlé chápání, je momentálně narušené vlivem nerovnováhy a projevuje se nižší schopností soustředění či zapomnětlivostí.
Otázky o trávení a stolici pomáhají odhalit váš metabolismus – více o tom, proč je vyladěné trávení předpokladem zdraví.
Poté, co odpovíte na všechny otázky, stiskněte tlačítko „Vyhodnotit odpovědi“. Zobrazí se vám výsledek, převládající dóša a její krátký popisek.
Konstituční dotazník (prakṛti)
Vyberte odpověď, která nejlépe vystihuje vaše vlastnosti v období, kdy se cítíte zdraví.
Fyzické rysy
1. Moje tělesná stavba je:
2. Moje pokožka je:
3. Moje vlasy jsou:
4. Moje oči jsou:
5. Moje rty jsou:
6. Moje nehty jsou:
7. Potím se obvykle:
Stravovací návyky a trávení
8. Moje chuť k jídlu a hlad se projevují:
9. Moje trávení je:
10. Moje stolice je obvykle:
11. Žízeň mám:
Mentální vlastnosti
12. Při fyzické aktivitě jsem:
13. Moje nálada se:
14. Při stresu mám tendenci prožívat:
15. Rozhodování je pro mě:
16. Vlastnosti mojí paměti jsou:
17. Můj hlas je:
Spánek a preference
18. Můj spánek je:
19. Moje sny jsou obvykle:
20. Preferuji klima, které je:
21. S penězi zacházím:
Po vyhodnocení dotazníku doporučuji přečíst si, jak začít s ájurvédou a aplikovat poznatky o vaší konstituci do praxe.
Dotazník můžete vyplnit online odkudkoliv, ale pro přesné zhodnocení konstituce doporučuji osobní konzultaci na Praze 2.