5 úrovní rovnováhy: Dárek sobě k letošnímu adventu

Rovnováha (sama, सम) v původním pojetí ájurvédy představuje obraz člověka, který se nejen stravuje přirozeně, ale především jedná s rozvahou, zůstává nedotčen vnějšími vlivy, je štědrý, trpělivý a pevně zakotven v pravdě. Jeden z možných pohledů na rovnováhu nabízí pětiúrovňovou klasifikaci:

• Fyzické tělo (śarīra)
• Energetické tělo (prāṇa)
• Mentální a emocionální rovina (manas)
• Moudrost (vijñāna)
• Spirituální aspekt (ānanda)

Tyto vrstvy se zdají být vzájemně propojené a možná právě proto vyžadují naši pozornost a opravdová rovnováha pramení z naší nejvnitřnější hloubky. Staří mistři přirovnávali tento stav k hluboké řece, která na povrchu může být čeřena větrem, ale v hlubině zůstává klidná.

Kotva rovnováhy

Jungiánské arteterapeutické nástroje (kresba, zpěv, tanec) mohou nabídnout cestu ke zpracování hlubokých nebo dlouhodobě přehlížených emocí. Tvůrčí proces někdy dovoluje zahlédnout a integrovat části sebe sama, na které v běžném dni není prostor.

Moudrost může pramenit ze zkušeností a pravého pochopení. Jednou z cest k jejímu rozvíjení je trpělivé pozorování životních situací, kdy najednou vidíte detaily, které jste předtím míjeli. Možná to je jako pohled na známou krajinu z jiné perspektivy – můžete zahlédnout stezky, které jste dříve přehlédli, pochopít souvislosti, které vám unikaly. Tento stav bdělé pozornosti může otevírat bránu k hlubšímu porozumění sebe sama i světa kolem.

Momenty klidu mohou vytvářet most mezi všedním a posvátným. Každý si může najít svůj způsob – ať v podobě vědomého pozorování východu slunce, tiché procházky lesem nebo vděčného zastavení se před jídlem. Tyto zdánlivě prosté rituály se mohou stát každodenními “posvátnými pauzami”.

Závěr – vlastním tempem

Zkuste nepodlehnout pitta tlaku a neusilovat o dokonalou rovnováhu ve všech dimenzích najednou. Možná právě v samoregulaci spočívá podstata konceptu sama – citlivé naslouchání sobě a postupné objevování vlastní cesty k harmonii. Prosté směrování pozornosti do oblasti, která ji právě potřebuje.