Jaká jsou 3 nejčastěji diagnostikovaná chronická onemocnění v České republice?

Podle dat Českého statistického úřadu právě tyto tři diagnózy dominují české populaci. V dalším textu se dočtete, jak na ně nahlíží ájurvéda – celostně, tedy nejen biologicky, ale i psychologicky, sociálně a spirituálně. A proč stále více ájurvédských lékařů doporučuje kombinovat ájurvédský přístup s moderní medicínou.

Co mají společného vysoký tlak, bolesti zad a zvýšený cholesterol?

Na první pohled nic. Tři různé diagnózy, tři různí specialisté.

Jenže všimněte si, že lidé s vysokým tlakem mají často i problémy s vysokým cholesterolem. A někteří zároveň trpí i bolestmi zad. Všechny potíže se obvykle zhoršují v náročných životních obdobích nebo v důsledku významné životní změny.

Náhoda?

Ájurvéda to tak nevidí. Pro ni jsou všechny tři diagnózy projevy hlubší nerovnováhy v těle – může jít o narušení dóš, hromadění toxinů (áma), oslabený trávicí oheň (agni) nebo kombinaci těchto faktorů. A právě tento pohled může pomoci pochopit, proč se tyto potíže tak často objevují společně – a jak k nim přistupovat celostněji.

Hypertenze neboli vysoký krevní tlak 

Pohled západní medicíny

Západní medicína řadí mezi příčiny hypertenze stres, nevhodnou dietu, nedostatek pohybu a genetické predispozice. Léky na vysoký krevní tlak jsou spolehlivé a efektivní – hodnoty klesnou, kardiolog je spokojen.

Proto se pacienty málokdy ptá na to, co se děje v jejich životě, když tlak stoupá. Jestli existuje nějaký vzorec. Zda se potíže vracejí v určitých situacích nebo v určitou denní dobu.

Osobní příběh zůstává neodhalený – schovaný za čísly na tonometru.

Vysoký tlak v ájurvédě

Klasická ájurvéda nepoužívá termín „vysoký krevní tlak“, ale popisuje stav, ve kterém tělo ztratilo schopnost plynout. Krev tlačí příliš silně na stěny cév, krev proudí pod tlakem, cévy se stahují a srdce pracuje zrychleně.

Hra energií

Ájurvéda popisuje hypertenzi jako důsledek narušení váty (energie pohybu) a pitty (energie transformace). Vychýlená váta vede ke stažení cév a narušení plynulého krevního oběhu. Nerovnováha pitty přehřívá tělo a narušuje metabolické procesy.

Proč právě teď?

Moderní způsob života lze popsat příslovečným „tlakem na pilu“, nebo ájurvédsky tlakem na pittu: život přeplněný povinnostmi bez kvalitního odpočinku, usínání vedle displeje, nepravidelné časy jídla, nepřetržitá mentální zátěž. Typická fyziologická reakce „stažení“ v okamžiku ohrožení se stane běžným stavem. Napětí se neuvolní a z akutní obranné reakce se stane chronický stav.

Druhý typ nerovnováhy se projevuje na úrovni mysli (zabarvením mentálních kvalit). Rajas – nepokojná, vzrušivá mysl, která nutí osobu ke spěchu, usilování a vede k napětí. Tamas – temnější, těžká kvalita, kterou charakterizuje vyčerpání, otupělost a ztráta naděje. Obě tyto síly, když převládnou, otevírají cestu hypertenzi. K hypertenzi vede nejen fyzický tlak, ale tlak celého života.

Jak na to?

Ájurvédský přístup se zaměřuje na odstranění příčiny, přičemž kombinuje na příklad následující prostředky:

1. Uklidnění nervového systému

• Širodhara – terapie, při které proudí teplý olej na čelo a stéká na temeno hlavy. Uklidňuje mysl, uvolňuje napětí v nervovém systému.
• Olejové masáže celého těla
• Olejové sedací koupele
• Bylinné obklady hlavy

2. Detoxikace (pančakarma) zahrnuje speciální procedury čištění trávicího traktu, nosních dutin a krve. Používá se za účelem eliminace nahromadělých toxinů a zvýšených dóš z těla.

3. Tonizující byliny na podporu srdce a nervové soustavy

• Ardžuna (Terminalia arjuna) – nejcennější bylinka pro srdce v ájurvédě. Posiluje srdeční sval, zlepšuje oběh, uklidňuje. Klinické studie potvrzují její účinnost při kardiovaskulárních onemocněních.
• Ašvagandha (Withania somnifera) – adaptogen, který tělu pomáhá zvládat stres a posiluje srdce. Regeneruje nervový systém.
• Amalaki (Emblica officinalis) – silný antioxidant, působí proti stresu a chrání cévy.
• Bala (Sida cordifolia) – posiluje nervový systém, dodává sílu srdci. Pomáhá tělu odolávat stresu a vyčerpání.

4. Úprava stravy a životního stylu tak, aby nezatěžovaly vátu – teplá, lehce stravitelná, pravidelná. Vyhýbání se stimulantům (kofeinu, alkoholu). Pravidelný spánek ve stejnou dobu.

Na rozdíl od západní medicíny se ájurvéda nezaměřuje na snížení „tlaku“ – jejím cílem je vyladit životní rytmus člověka. A to vyžaduje čas a individuální přístup zohledňující prakrti klienta.

Ajurvéda se soustředí na:

1. Zklidnění nervového systému
2. Detoxikaci těla
3. Změnu životního stylu
4. Správnou stravu
5. Posilování celkového zdraví

Hlavní myšlenka: Vysoký tlak je odrazem celkové nerovnováhy těla a životního stylu. Léčba proto musí být komplexní a zaměřená na obnovení rovnováhy.

Bolesti páteře

Pohled západní medicíny 

Ortoped si prohlédne RTG snímek, fyzioterapeut vás naučí cviky na posílení core svalů. Diagnóza zní: degenerace meziobratlové ploténky, svalová dysbalance, špatné držení těla.

Řešení? Rehabilitace, případně operace.

Nemnoho pacientů si klade otázku: Proč po dlouhém sezení za počítačem volí pasivní odpočinek? Jak reaguje jeho tělo, když se na displeji telefonu zobrazí jméno vedoucího nebo jaké psychosomatické souvislosti skrývá místo, kde bolest vzniká.

Páteř se léčí jako mechanický problém. Ale co když podpírá víc než fyzické tělo?

Bolesti zad v ájurvédě

Bolest v dolní části zad (bederní páteře) postihuje nejčastěji lidi mezi 35 a 50 lety. Omezuje pohyb a každodenní aktivity, což výrazně snižuje kvalitu života. Po padesátce se často pojí s dalšími obtížemi – diabetem nebo vysokým tlakem. Tupá nebo ostrá bolest v bederní oblasti omezuje pohyb, snižuje pracovní výkon a nakonec ubírá radost z každodenního života.

Ájurvéda považuje příčinu bolesti bederní části páteře za poruchu způsobenou nerovnováhou váta dóši, energie pohybu.

Příčiny bolestí zad

Kromě příčin, které uznává i západní medicína – dlouhé sezení, zvedání těžkých předmětů, stres, nepravidelný spánek, nevhodná strava – popisuje ájurvéda přímou souvislost mezi bolestmi beder a stavem tlustého střeva.

Dr. Vasant Lad, zakladatel Ájurvédského institutu v USA, vysvětluje, že sídlo váty je právě v tlustém střevě. Při dlouhodobé zácpě nebo špatném trávení ztrácí tělo schopnost vylučovat toxiny. Rozrušená váta pak tyto toxiny vytlačuje do jiných částí těla – často se usazují v „náchylných“ oblastech, jako jsou degenerující ploténky páteře.

Proto ájurvédský přístup překvapivě cílí i na trávicí trakt a tlusté střevo – například prostřednictvím medikovaných klystýrů (basti), které Dr. Lad považuje za klíčovou terapii nejen při zácpě, ale i při chronické bolesti beder, ischias a revmatismu.

Obecný přístup ájurvédy při bolestech zad

Obecný management narušené váty platí i pro bolest zad. Konkrétní přístup se přizpůsobuje celkovému stavu klienta, stádiu obtíží a dalším příznakům.

Snéhana (olejování)

Abhyanga, hluboká olejová masáž celého těla nebo jen bederní oblasti teplým bylinkovým olejem. Olej proniká do tkání, vyživuje je zevnitř, uvolňuje ztuhlé svaly a zklidňuje nervový systém. Provádí se denně po dobu 30-45 minut.

• Masáž bolestivé oblasti léčebnými oleji
• Olej je nejlepší lék na bolest
• Posiluje kosti, klouby a tkáně
• Doporučuje se každodenně pro prevenci

Kati basti (olejové jezírko) je nejúčinnější procedura při bolestech beder. V oblasti beder se vytvoří „hráz“ z těsta, do které se nalije teplý bylinkový olej. Terapie obvykle trvá 30 – 45 minut. Teplo prostupuje hluboko do tkání, uvolňuje svaly, prokrvuje oblast, regeneruje ploténky, zklidňuje nervy.

Svédana (zahřívací terapie)

Mezi techniky napařování těla patří pinda sweda (masáž horkými bylinnými měšci) nebo parní lázeň (lokální nebo celého těla). Teplo aktivuje buňky, podporuje vylučování toxinů a prohlubuje účinek oleje.

• Potní procedury po masáži
• Aktivují buňky, vyplavují toxiny
• Zlepšují metabolismus
• Člověk se cítí lehčí a plný energie

Basti – klystýr

Medikované klystýry jsou považovány za nejúčinnější způsob, jak uklidnit rozbouřenou vátu. Při proceduře se používají medikované oleje nebo odvary.

Byliny

• Česnek (Allium sativum) – prohřívá, „promazává“ klouby. Rozpouští ztuhlost, zlepšuje prokrvení. Specificky účinný při vata poruchách.
• Ricin (Ricinus communis) – kořen a olej. Silně protizánětlivý, zmírňuje bolest. Olej je tradičně používán k vyčištění tlustého střeva a uklidnění váty.
• Sušený zázvor (Zingiber officinale) – prohřívá, má protizánětlivé účinky. Zlepšuje trávení a odbourává amu (toxiny) ze systému
• Bala (Sida cordifolia) – posiluje nervový systém, regeneruje svaly. Dodává sílu tělu oslabému chronickou bolestí.
• Haritaki (Terminalia chebula) – detoxikuje, zklidňuje vátu. Čistí tlusté střevo a podporuje přirozené vylučování.
• Nirgundi (Vitex negundo) – silně tlumí bolest a záněty. Používá se jak vnitřně, tak jako součást masážních olejů na bedra.

Strava

Teplá, výživná jídla zklidňující vátu: pšenice, černé fazole, česnek, přepuštěné máslo, sladké a kyselé chutě.

Jak změnit životní styl?

Zásadní je vyhýbání se přetěžování páteře: zdvihání těžkých břemen, jízda na kole nebo motociklu – to vše vátu v bedrech rozrušuje. Důležitá je pravidelnost: jídlo, spánek, pohyb ve stejný čas. Váta potřebuje rytmus. Nepravidelnost prohlubuje nerovnováhu.

Zvýšený cholesterol 

Pohled západní medicíny

Laboratorant zpracuje výsledky krevních testů. Internista předepíše statiny. Za tři měsíce kontrola – nové hodnoty. Cyklus pokračuje.

Vysvětlení, proč tělo cholesterol vyrábí – a proč ho někdy tvoří víc – většinou chybí. Přitom právě pochopení tohoto mechanismu může změnit přístup pacienta k vlastnímu zdraví.

Není vysoká hladina cholesterolu spíš výzvou k zaměření pozornosti na sebe spíš než pokynem ke snižování hodnot?

Vysoký cholesterol v ájurvédě

Tuková tkáň je pro tělo nezbytná – chrání orgány a je zásobárnou energie. Ájurvéda navíc poukazuje na důležitost vyvážené tukové tkáně. Hypercholesterolemie je stav, kdy se v krvi hromadí „špatné tuky“ – LDL cholesterol.

Příčiny

Hypercholesterolemie vzniká kombinací environmentálních a genetických faktorů.

Environmentální příčiny:

• Strava – když snížíte příjem cholesterolu ve stravě, játra typicky zvýší jeho produkci (ne vždy s úplnou kompenzací), takže pokles cholesterolu v krvi může být mírný
• Obezita
• Stres

Genetické příčiny:

• Kumulativní efekt více genů
• Defekt jednoho genu (např. familiární hypercholesterolemie – postihuje přibližně 1 z 500 lidí)

Sekundární příčiny: Diabetes mellitus II. typu, obezita, alkohol, nefrotický syndrom, hypotyreóza, Cushingův syndrom, anorexia nervosa, monoklonální gamapatie, dialýza, léky jako thiazidová diuretika, cyklosporin, glukokortikoidy, betablokátory, kyselina retinová.

Jak na to?

Rodinná anamnéza vysokého cholesterolu, diabetu nebo kardiovaskulárních onemocnění je znamení nutného přijetí preventivních opatření. I bez rizikových faktorů je důležité udržovat disciplínu ve stravě a životním stylu.

Prevence (nejdůležitější):

• Vyvážená strava
• Pravidelné cvičení
• Vyhýbání se zpracovaným potravinám s nasycenými tuky
• Dostatek zeleniny a ovoce
• Celozrnné pečivo a obiloviny
• Nízkotučné mléčné výrobky
• Udržování zdravé váhy
• K večeři sklenka červeného vína
• Malá jídla
• Nekouřit
• Vyhýbat se máslu, tvrdým margarínům, sádlu, tučnému a zpracovanému masu

Byliny a koření

Podpora trávení: dlouhý pepř, sůl, zázvorový prášek, triphala, hing, podmáslí

Konkrétní preparáty:

• Odvar z triphaly (haritaki (Terminalia chebula), bibhitaki (Terminalia bellirica), amalaki (Emblica officinalis)) s medem
• Phalatrikadi churna – prášek z amalaki, bibhitaki, haritaki, zázvoru, dlouhého pepře, černého pepře, smíchaný se sezamovým olejem a solí
• Guduči a triphala

Pančakarma

Pančakarma je vysoce účinná v léčbě hypercholesterolemie – může být součástí komplexního přístupu po konzultaci s lékařem. Odlehčující procedury (langhana) odstraňují těžké složky – amu, medu (tuk) a kaphu – které blokují tělesné tkáně, orgány a kanály.

Bylinné preparáty by měly být zváženy pouze tehdy, pokud změny stravy a životního stylu nebyly účinné.

Proč se tyto 3 potíže objevují společně?

Všimli jste si, že lidé s:
– Vysokým tlakem → často mají i vysoký cholesterol?
– Vysokým cholesterolem → často trpí bolestmi zad?
– Bolestmi zad → často pozorují výkyvy krevního tlaku?

Ájurvédské vysvětlení: Všechny tři diagnózy jsou projevy hlubší nerovnováhy:
– Narušení dóš (váta, pitta)
– Hromadění toxinů (áma)
– Oslabený trávicí oheň (agni)
Proto se ájurvéda zaměřuje na prevenci.

Jak začít?

Dnes:
– Nahraďte kávu za teplou vodu se zázvorem
– Do svého večerního programu zařaďte dechová cvičení
– Pozorujte a zapisujte si, kdy se vaše potíže zhoršují

Tento týden:
– Upravte 1 jídlo denně směrem k ájurvédským doporučením
– Choďte spát pravidelně ve stejnou dobu (zkuste dodržet alespoň 3 dny po sobě)
– Zjistěte si, kde ve vaše okolí působí ájurvédský terapeut

Dlouhodobě:
– Objednejte se na konzultaci s ájurvédským terapeutem
– Pokračujte se západní medicínou
– Pokračujte ve čtení mého blogu (publikuji průběžně další články)

Závěr

Prevence je základ!  Být disciplinovaní v jídle a životním stylu je dostupné a nutné opatření, protože moderní způsob života ohrožuje každého člověka.

Pokud léčíte hypertenzi, bolesti zad nebo vysoký cholesterol – a máte pocit, že pouze tlumíte symptomy, ale nic podstatného se nemění – možná stojí za to položit si následující otázky:

• Co se děje v mém životě, když se mé potíže zhoršují?
• Jaký je můj vztah k jídlu?
• Jak odpočívám?
• Jaké emoce a myšlenky se opakují nejčastěji?

Odpovědi na tyto otázky přidávají další vrstvu porozumění. Ájurvéda tak může pomoci vidět souvislosti mezi  tělem, myslí a životním stylem – a právě toto pochopení často spouští skutečnou změnu. Pokud se chcete dozvědět více o ájurvédských principech, doporučuji indický zdroj National Institute of Ayurveda, který je předním výzkumným a vzdělávacím centrem tradiční ájurvédy.

Otázky čtenářů (FAQ)

Chronická onemocnění se dotýkají stále více lidí v naší společnosti. V následujících otázkách a odpovědích se o třech nejčastěji diagnostikovaných chronických onemocnění víc, jaké mají projevy a jak ovlivňují každodenní život. Najdete zde praktické informace, které vám pomohou lépe pochopit tyto zdravotní potíže.

1. Mohu při vysokém tlaku používat stolní sůl?
Kamenná sůl je v ájurvédě preferována před běžnou solí – obsahuje řadu minerálů a mikroživin. Ale i kamenná sůl obsahuje chlorid sodný. Pokud už ve stravě sůl používáte, můžete ji nahradit kamennou solí. Pokud vám však lékař doporučil vyhnout se soli úplně, pak je vhodné  následovat jeho doporučení.

2. Lze ájurvédou léčit hypertenzi spojenou se zrychleným tepem (tachykardií)?
Ano. Ájurvéda zná byliny, které působí na popsanou kombinaci potíží – regulují srdeční frekvenci a zároveň jemně snižují tlak. Konkrétní léčbu vždy stanoví ájurvédský lékař podle konkrétního stavu, sezóny a životní situace klienta. Nikdy nevysazujte léky na tlak bez lékařského dohledu.

3. Může ájurvéda hypertenzi zcela vyléčit?
Ájurvéda může vést k trvalé úpravě tlaku, ale výsledek závisí především na klientovi samotném. Bez disciplinované změny stravy, denního režimu a mentálního nastavení léky samy nestačí. Zlepšení stavu je výsledkem spolupráce klienta, terapeuta a nakonec hraje roli i to, co můžeme v české tradici označit „boží milostí“. Nikdy nevysazujte léky na tlak bez lékařského dohledu.

4. Lze přejít z alopatických léků na ájurvédské?
Toto není typ otázky, kterou lze zodpovědět obecně. Například léky na hypertenzi jsou často životně důležité a jejich vysazení bez lékařského dohledu může být nebezpečné. Pokud uvažujete o změně léčby, měli byste to konzultovat s oběma stranami – vaším lékařem i zkušenou ájurvédskou terapeutkou. Kombinace obou přístupů může být cestou, nikoliv náhrada jednoho druhým.

5. Jaké jsou příznaky vysokého cholesterolu?
Vysoký cholesterol je často „neviditelný“ – nemá jasné příznaky. Objevují se až komplikace: bolesti na hrudi, dušnost, únava. Ájurvéda popisuje časné příznaky narušené tukové tkáně (meda dhátu): těžkost a letargie těla, nadměrná ospalost, nadměrné pocení, nepříjemný tělesný zápach, slabost a nedostatek výdrže.  Tyto příznaky naznačují, že tuková tkáň je nadměrná a začíná blokovat jemné tělesné kanálky (sróty). Stav si žádá zásadní změnu životního stylu.

Disclaimer

Tento článek není náhradou lékařské péče:
– Ájurvéda může doplnit léčbu předepsanou lékařem.
– Pomáhá pochopit souvislosti mezi potížemi.
– Nabízí dlouhodobé řešení, neomezuje se na pouhé tlumení příznaků.
– Nevysazujte léky bez konzultace s lékařem.
Máte-li pochybnosti, konzultujte změny s oběma stranami – lékařem i ájurvédskou terapeutkou.